В рамках недели осведомленности о заболеваниях сердца, которая проходит в России с 10 по 16 февраля, главный внештатный специалист кардиолог Минздрава Чувашии, заместитель главного врача Республиканского кардиологического диспансера Светлова Наталья Алексеевна рассказывает об основных мерах профилактики этих заболеваний.

14 февраля мир отмечает Международный день осведомленности о пороках сердца. В этот день мы призываем всех обратить внимание на свое сердечно-сосудистое здоровье и принять меры для его сохранения. Сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться одной из основных причин смертности во многих странах. Поэтому осведомленность о факторах риска и профилактических мерах является ключевой для снижения распространенности этих заболеваний.

«Здоровье сердца — это залог не только физического благополучия, но и гармонии в жизни каждого из нас. Маленькие шаги к правильному образу жизни и внимательное отношение к своему здоровью могут существенно изменить его качество и продлить жизнь».

Вот несколько простых, но эффективных рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье вашего сердца:

Здоровое питание: Включайте в свой рацион больше фруктов, овощей, нежирного белка и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.

Регулярная физическая активность: Стремитесь к минимум 150 минутам умеренной физической активности в неделю. Это может быть прогулка, плавание или занятия спортом.

Контроль веса: Поддержание здорового веса — это важный аспект профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Отказ от курения и ограничение потребления алкоголя: Эти привычки влияют на здоровье сердца и сосудов, создавая дополнительные риски.

Регулярные медицинские осмотры: Периодические проверки состояния здоровья позволят вовремя выявить проблемы и получить необходимую помощь.

Давайте вместе заботиться о своем сердце и жизни. Помните, что ваше здоровье в ваших руках!

Первоисточник: Министерство здравоохранения Чувашской Республики